Orario

LUNEDI'	dalle ore 8.30 alle ore 21.00
MARTEDI'	dalle ore 8.30 alle ore 21.00
MERCOLEDI'	dalle ore 8.30 alle ore 21.00
GIOVEDI'	dalle ore 8.30 alle ore 21.00
VENERDI'	dalle ore 8.30 alle ore 21.00
SABATO	dalle ore 9.00 alle ore 13.00
DOMENICA	dalle ore 9.00 alle ore 12.00 (DA OTTOBRE)

Orario continuato. Aperti 7 giorni su 7, 12 mesi l'anno. Ambienti climatizzati.

Orari corsi stagione 2023/2024 TopGym

SPINNING: e' un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con un sottofondo musicale appropriato che accompagna il ritmo della pedalata. Durata circa un'ora e produce un ottimo allenamento con altissimo dispendio calorico migliorando la potenza e la capacità lattacida e al tempo stesso il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

TONIC PUMP: il significato del termine pump si riferisce a un allenamento che va ad incidere e lavorare principalmente sulle fibre muscolari di tipo I, quindi ossidative e resistenti (rosse, lente), con "pompaggio" dei muscoli. Essi si riempiono di sangue (effetto pompa), causa sforzo prolungato, e tendono a svuotarsi di glicogeno. Quindi ha sia un effetto di pompaggio muscolare che di tonificazione scegliendo il proprio carico di peso. Si utilizza bilanciere, manubri e step. Adatto sia alle donne che maschi!!.

G.A.G.: Tonifica gambe addome e glutei!!!...la nostra super insegnante vi farà avere i risultati nei classici punti sempre più richiesti a ritmo di musica e piccoli attrezzi manubri, elastici, step... che dire tonificare divertendosi!!!

FUNCTIONAL TRAINING: Il training funzionale è un allenamento di estrema completezza e grande impatto emotivo, che garantisce fidelizzazione e spirito di gruppo. Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli e si allenano forza, coordinazione e destrezza. L’allenamento funzionale è la risposta a ciò che la tendenza del fitness richiede a un programma di esercizi, quest’anno con l’introduzione di palle mediche e kettlebell.

POWER PILATES: Rinforza i muscoli profondi dell'addome, migliora la forza e la resistenza, migliora l'equilibrio e l'elasticità.

FUNCTIONAL CROSS: È un allenamento mirato al miglioramento generale del tuo stato fisico.
Esercizi proposti con il metodo "dal semplice al complesso". È adatto a tutti perché gli esercizi e l'intensità verranno adattati al tuo livello di allenamento.

TABATA TONE-UP: Tonificazione completa di tutto il corpo utilizzando esercizi ripetuti ad altà intensità mediante protocollo TABATA 20 + 10, preceduto da un riscaldamento aerobico e seguite da un defaticamento.
L'obiettivo è allenare tutto il corpo ed accellerare il metabolismo divertendosi a ritmo di musica.